کاهش زمان تماشای تلویزیون سلامتی را بهبود می بخشد

5 اوت 2020 - مطالعه ی محققان دانشگاه گلاسگو نشان داد افرادی که تماشای تلویزیون را به دو ساعت در روز محدود می کنند، زندگی طولانی تری دارند. دانشمندان می گویند در صورت کاهش زمان تماشای صفحه ی نمایش به 120 دقیقه یا کمتر، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی عروقی کاهش می یابد.

این نتیجه گیری حاصل مطالعه ی حدود پانصد هزار نفر در سنین 37 تا 73 سال از سال 2006 تا 2018 است. با توجه به این نتایج، اگر همه شرکت کنندگان در این مطالعه، زمان صفحه نمایش خود را به دو ساعت در روز محدود می کردند، بطور بالقوه 5.62 درصد از کل مرگ و میرها و همچنین 7.97 درصد از مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی می توانست به تأخیر بیفتد یا از آنها جلوگیری شود.

علاوه بر صفحه نمایش سنتی تلویزیون، در این مطالعه همچنین تماشای فیلم بر روی تلفن همراه نیز در نظر گرفته شده است.

این یافته ها باعث شده است که تیم تحقیقاتی از بزرگسالان بخواهند که بمنظور کاهش خطر ابتلای خود به سرطان و بیماری های قلبی عروقی، زمان نشستن در مقابل صفحه نمایش(چه تلویزیون و چه سایر صفحات نمایش)، خود را کاهش دهند.

محقق برجسته دکتر هامیش فاستر، از انستیتوی بهداشت و سلامتی دانشگاه گلاسکو، گفت: این یافته ها شواهد و مدارکی را ارائه می دهد که نشان می دهد یک شیوه ی زندگی بی تحرک همراه با تماشای بیش از حد تلویزیون منجر به پیامدهای بهداشتی بدی می شود.

وی گفت: مطالعه ی ما نشان می دهد که محدود کردن زمان تماشای تلویزیون می تواند باعث تأخیر یا جلوگیری از بسیاری از مشکلات سلامت شود. با این حال، قبل از اینکه بتوانیم توصیه های محکمی در مورد کاهش زمان تماشای تلویزیون ارائه دهیم، هنوز کارهای بیشتری باید انجام شود. تحقیقات بیشتری برای درک همه ی این عوامل و کسب اطلاعات کافی برای مشاوره و تدوین دستورالعمل های آینده مورد نیاز است.

این تحقیق همچنین نشان داد که خوردن میان وعده های ناسالم و وضعیت اقتصادی اجتماعی پایین نیز با زمان طولانی تر تماشای صفحه نمایش و پیامدهای بهداشتی ضعیف همراه است.

به عنوان بخشی از این مطالعه، تیم تحقیقاتی همچنین مزایای جایگزینی زمان تماشای تلویزیون را با فعالیت های بدنی از جمله راه رفتن بررسی کردند.

یافته های این بخش از مطالعه حاکی از آن است که افرادی که از مزایای بیشتر جایگزینی دوره های طولانی تر تماشای تلویزیون با زمان بیشتری برای ورزش بهره مند شده اند، افرادی بودند که قبلاً فقط مدت زمان محدودی را صرف فعالیتهای بدنی می کردند.

منبع:

https://www.diabetes.co.uk/news/2020/aug/reduce-screen-time-and-improve-health-say-experts.html